Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, jonka tekniikoita ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnalla tuetaan urheilijan harjoittelua ja kilpailua hänen tarpeiden mukaan. Olen toiminut TPS:n liigajoukkueen hierojana kaudella 2025-2026.
Triggerpistehoidot
Triggerpisteet ovat jännittyneistä lihaksista sormin löydettävissä olevia kosketusherkkiä kohtia. Pisteet ovat herkkiä reagoimaan paineeseen ja voivat aktiivisesti aiheuttaa kipua.
Mobilisoiva hieronta
Mobilisoivassa hieronnassa käytetään hyväksi nivelien normaalia liikelaajutta ja kehon omia liikkeitä venytykseen yhdistettynä.
Lihaskalvokäsittely
Lihaskalvokäsittely tehdään käsin tai apuvälineitä käyttäen, jolloin lihakselle tulee enemmän tilaa toimia. Lihaskalvojen käsittely parantaa lihasten toimintakykyä.
Nivelmobilisaatio
Nivelmobilisaatio on manuaalinen tekniikka, jolla pyritään vaikuttamaan niveleen ja sitä ympäröiviin pehmytkudoksiin. Mobilisoinnin tavoitteena on lisätä liikerajoittuneen nivelen liikettä.