Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, jonka tekniikoita ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnassa otetaan huomioon urheilijan harjoittelu. Harjoituskaudella voidaan tehdä muokkaavampaa hierontaa, kun taas kilpakaudella hieronta on palauttavaa tai lihaksistoa aktivoivaa.
Triggerpiste-hoidot
Triggerpisteet ovat jännittyneistä lihaksista sormin löydettävissä olevia kosketusherkkiä kohtia. Pisteet ovat herkkiä reagoimaan paineeseen ja voivat aktiivisesti aiheuttaa kipua.
Mobilisoiva hieronta
Mobilisoivassa hieronnassa käytetään hyväksi nivelien normaalia liikelaajutta ja kehon omia liikkeitä venytykseen yhdistettynä.
Lihaskalvokäsittely
Lihaskalvokäsittely tehdään käsin tai apuvälineitä käyttäen, jolloin lihakselle tulee enemmän tilaa toimia. Lihaskalvojen käsittely parantaa lihasten toimintakykyä.